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서울근교 여름에 아이랑 가면 좋은 카페 남한산성 개울테라스 여름이 되니 아이랑 가까운 곳이라도 놀러 가고 싶어서 찾아보다가 발견한 카페가 있는데요 이 카페에 계곡이 있더라고요 이미 아시는 분들은 아시는 것 같더라고요 그래서 아이랑 같이 가서 물놀이하면 좋겠다 싶어서 갔다 온 카페에 대해 올려보도록 하겠습니다. 왠지 사람이 많을 것 같아서 아침 일찍 일어나 출발을 했습니다.  이때 저희 아이는 인생 6개월 차였는데 아직은 어리둥절한 표정이죠:) 한참 더울 8월에 방문했는데 그나마 오전은 그늘 밑에 있어서 많이 덥지는 않았습니다. 그런데 오후시간쯤 되니 너무 더워서 못 있겠더라고요 계곡에 물은 생각보다 많지 않았는데 어떻게 보면 아이들이 놀기에는 딱 적당하지 않았나 싶습니다.  위치 및 운영시간 정보 위치 경기 광주시 남한산성면 남한산성로 212-5 개울테라스 운영.. 국내여행 2024. 7. 5.
산후우울증 극복하는방법 7가지 산후우울증을 극복했던 저만의 방법 몇 가지에 대해 써보려 합니다.모든 분들한테 적용이 되지는 않겠지만 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다  1. 아이한테 100% 쏟아붓지 않기그렇다고 아이를 방치하라는 것은 아니고요 너무 완벽하게 잘할 필요는 없다는 겁니다 저의 경우 모유수유를 하는 게 너무 힘들었고 수유하면서 우울감이 많이 들었었습니다 내가 힘들지만 내 아이를 위해서라면.. 그리고 난 엄마니깐.. 하는 생각에 하고 싶지 않아도 힘들어도 꾸역꾸역 억지로 참아내면서 했었습니다 결국 몸은 몸대로 힘들고 몸조리도 안되는데 스트레스를 받게 되면서 산후우울증이 생기게 된 계기이기도 했습니다 이러다가는 내가 못 견디겠다 싶어서 바로 모유수유를 중단했습니다 어차피 모유도 잘 안 나왔었기에 이참에 자연단유를 하자 싶.. 육아 2024. 7. 5.
산후 우울증 예방 프로그램 과연 도움이될까? 겪어보지 않은 사람들은 결코 이해할 수 없는 게 산후우울증이지 않나 싶습니다시간이 지나면 어느 정도 괜찮아지는 사람이 있는 반면 오히려 더 악화되는 경우도 있는데요 이번에는 산후우울증과 관련된 예방 프로그램이나 정책이 있는지에 대해 찾아보았습니다.  산후우울증 예방 프로그램  제가 살고 있는 지역이 성동구라서 일단 성동구에서 산후우울증 관련된 예방 프로그램이 있는지 찾아보았습니다. 일단 성동구 지역 내에서 하는 프로그램만 살펴보면 임산부를 대상으로 산후우울증 예방을 위한 프로그램이 있긴 있습니다. 바로 힐링 프로그램인데요 찾아보니 이 힐링 프로그램이 매달 있는 것은 아니더라고요 힐링 프로그램 내용이 버섯 키우기 키트, 나를 빛나게 하는 퍼스널 컬러(출산 12개월 이내여성)와 같은 프로그램인데 버섯 키우기.. 육아 2024. 7. 4.
산후 우울증 테스트 자가진단 해보기 산후우울증 자가진단을 찾아보니 보건소에서 하는 것과 책에 나와있는 테스트가 있더라고요본인이 어느 정도에 해당하는지 체크해 보셔서 현재 어느 상태인지 확인해 보시기 바랍니다. 아래는 책에서 본 산후우울증 테스트 항목입니다.몇 개의 항목에 해당되는지 체크해서 총 개수를 세어주시면 됩니다 산후우울증 테스트 □ 눈물이 많아진다□ 만사가 귀찮고 늘 무기력하다□ 우울한 기분이 계속된다□ 간혹 죽고 싶다는 생각이 든다□ 집중하지 못하고 산만하다□ 신경과민 상태가 지속된다□ 자신과 아이의 건강에 대한 두려움이 앞선다□ 시간개념이 불분명해진다□ 갑자기 기분이 나빠진다□ 장래에 대한 비관에 빠져있다□ 잠이 오지 않아 밤을 새우는 일이 많다□ 성적인 관심이 없어졌다□ 아이이게 관심이 없거나 아이가 미워진다□ 과거를 후회한다.. 육아 2024. 7. 3.
산후우울증 증상,원인 아직도 남의 일이라 생각하나요? 산후우울증 나한테는 안 생길 것 같았고 사실 관심도 없었던 단어가 바로 우울증이었습니다. 산후우울증 때문에 신생아를 아파트 베란다에 던졌던 매정한 엄마를 보면서 어떻게 저게 가능할까 생각했었고 우울증 때문에 자살했다는 안타까운 뉴스를 보면서 그 용기로 다시 살 생각을 했으면 좋았을걸.. 하는 생각도 했었습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니 솔직히 왜 저렇게 행동했는지 왜 그렇게 행동할 수밖에 없었는지 이해가 되었습니다.산후우울증 혹은 우울증은 내가 겪어보지 않으면 절대 남들은 이해할 수 없는 것 같습니다.  산후우울증 나만 겪었어?산모가 출산하면서 겪는 우울한 기분을 산후우울증이라고 합니다 이 산후우울증은 생각보다 많은 초보 엄마들이 겪는 것으로 이유 없이 우울해지기도 하고 잠이 잘 오지 않거나 불안감, .. 육아 2024. 7. 2.
생후 3개월~4개월 아기발달 및 특징,평균몸무게와 접종(폴리오,DTaP) 생후 3개월~4개월이 되면 아이의 얼굴이 점점 더 또렷해지고 목도 어느 정도 가눌 수 있게 됩니다.100일이 되어가는 그리고 100일이 지난 우리 아이의 발달과정에 대해 알아보도록 하겠습니다:)  생후 3~4개월 발달과정 및 특징  1. 발육에 개인차 발생 생후 3~4개월이 되면 체중이 태어났을 때보다 약 2배가 더 나가고 키는 한 달에 약 2cm씩 자라게 되어 태어났을 때보다 10cm 이상 자라게 됩니다. 이후부터 키와 체중은 완만한 곡선을 그리게 되고 같은 월령이라도 아이마다 성장발육에 차이가 나기 시작합니다.발육은 개인차가 크기 때문에 아이가 건강하게 자라고 있다면 평균몸무게나 평균 키에 지나치게 신경 쓰지 않아도 됩니다. 2. 목 가누기 머리를 들어 올리고 좌우로 고개를 움직이면서 주위를 살필 수.. 육아 2024. 7. 2.
생후1개월~2개월 발달사항 사경,태열,평균몸무게,키 알아보기 생후 1개월이 되면 태어났을 때 보다 체중이 1kg 늘고 키도 3~4cm 정도 자라게 됩니다.아이마다 물론 개인차가 있을 수 있으니 이 점 참고하시기 바랍니다.  생후 1~2개월 신생아 발달사항 및 특성 1. 시각발달생후 1개월~2개월 정도가 되면 이제 희미한 사물을 볼 수 있을 정도로 시력이 발달하게 됩니다. 움직임을 쫓아갈 수 있을 정도로 시력이 발달하게 되는데 그래서 이때 모빌이나 흑백 초점책을 보여주면 좋습니다. 이 시기에는 아직 색을 구별하지 못하고 사물의 윤곽도 뚜렷하게 볼 수 없기 때문에 흑백 모빌이나 흑백 초점책을 보여주고 보여 줄 때는 아이의 눈에서 가까운 곳에 달아주는 것이 좋습니다. 이 시기의 아이의 시력은 약 15cm 앞에 있는 것만 볼 수 있을 정도이기 때문에 너무 멀리 달아놓지 .. 육아 2024. 7. 1.
3일만에 빡쳐서 산후도우미 바꾼 찐후기(광고아님) 출산하고 나면 무조건 산후도우미 신청하시는 분도 계시지만 저처럼 고민 끝에 신청하신 분도 있으실 것 같습니다.저는 사실 산후도우미 신청을 안 하려고 했었습니다. 그런데 남편이 혼자서는 못한다 그냥 신청하라고 해서 고민한 끝에 산후조리원 들어가서 늦게 신청을 하게 되었습니다 이 글을 쓰는 이유는 저처럼 아니다 싶으면 지켜보지 말고 참지 말고 바로 바꾸시라고 말씀드리기 위해서 작성하게 되었습니다. 물론 제가 예민하다고 생각하시는 분도 있으시겠지만 내 아이를 맡기는 일이고 내 돈을 지불하는 일이고 몇몇 안 좋은 관리사님 때문에 진심으로 아이를 좋아하고 진심으로 열심히 일하시는 다른 좋은 관리시님께 피해가 가지 않았으면 해서 작성하게 되었습니다. 산후 도우미 이용후기  아시는 분들은 이미 아시겠지만 잘하시는 관.. 육아 2024. 6. 27.
임신초기 갑상선항진증,양치덧 끝나니 먹덧(마루심,우동가조쿠,르프리크,하프커피) 임신 4개월 차까지 생전 경험해 보지 못했던 입덧을 처음으로 겪었습니다.대부분의 임산부들이 겪으실 텐데 진짜 너무 힘들고 고통스러웠습니다. 빈속이면 속이 더 안 좋아져서 뭐라도 먹어야 하는데 뭘 먹기만 하면 속이 더 좋지 않아 이러지도 못하고 저러지도 못하는 나날이 무려 4개월 동안이나 지속되었습니다. 저는 임신초기 10주쯤부터 입덧이 시작되었고 입덧의 강도는 14주쯤 되었을때 가장 최고조로 달았습니다.임신초기 건대병원 산부인과에서 정기검진을 받는데 갑상선 수치가 높다며 내분비내과에서 검사받을 수 있도록 담당 의사 선생님이 바로 의뢰서를 작성해 주셨습니다. 갑상선 수치랑 태아랑 무슨 연관이 있는지 알지 못했는데 알고 보니 굉장히 중요한 부분이더라구요  갑상선 항진증이란?갑상선에서 분비되는 호르몬(T3 및.. 육아 2024. 6. 25.
레피리움 산후조리원 가격,시설,음식,서비스,마사지 이용후기(내돈내산) 출산 후 조리원으로 가게 되는데 산후조리원은 일단 집에서 가까운 곳이 좋습니다 저는 출산전문병원이 아닌 건국대병원에서 출산을 했고 제왕절개라 4박 5일간 입원 후 바로 조리원으로 들어갔습니다. 제가  조리원에 입실할 때는 코로나가 거의 끝나갈 때쯤이었고 남편만 입실이 가능했습니다. 다만 남편이 회사 퇴근 후 다시 들어올 때는 따로 코로나 검사를 하고 입실했어야만 했습니다. 지금은 코로나가 끝났으니 부모님이나 남편도 자유롭게 입실이 가능하겠지요?   산후조리원의 경우 임신 중기쯤 되면 미리 알아보시는 것이 좋습니다 엄마들 사이에서 입소문 나거나 좋은 곳은 이미 예약이 다 차있는 경우가 많고 솔직히 가격도 만만치 않다 보니 어느 조리원이 더 좋은지 미리 방문해서 이것저것 비교해 보신 후 예약하시는 것을 추천.. 육아 2024. 6. 24.
임신막달 통증,태동,이슬,출혈증상 대처법 막달이 되면 이제 태아는 세상 밖으로 나올 준비를 합니다.이에 동반되는 통증이나 출혈 혹은 태동이 갑자기 없어진다거나 이슬이 비쳤을 때 어떻게 대처해야 할지 막막할 수 있습니다.   초산 이신분들은 아무래도 경험이 없다 보니 작은 출혈이나 통증에도 많은 신경이 쓰입니다.저 또한 그랬습니다 이때 재빨리 대처하기 위한 필요한 정보들에 대해 정리해 보았으니 미리 확인해 보시기 바랍니다. 출혈1. 내진 후 소량의 출혈내진을 하고 난 다음 소량의 출혈이 발생할 수도 있습니다. 출혈이 발생했다고 해도 배 땅김이나 배 통증 이외에 다른 증세가 동반되지 않는다면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 다만 출혈량이 늘고 통증이 심해지면 즉시 병원으로 가는 것이 좋습니다.그리고 통증이 없더라도 출혈이 지속된다면 위험한 상황으로 .. 육아 2024. 6. 22.
출산후 해야할일 총정리(첫만남이용권,부모급여,아동수당,산후조리원비 신청) 출산하고 나면 해야 할 일이 또 있습니다.출생신고부터 첫만남 이용권과 부모급여 신청, 아동수당도 신청해야 하고 전기세 감면부터 산후도우미 신청까지!   출산하고도 해야 할 일 태산이네요 이번에는 출산 후 해야 할 일에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다.  1. 출생증명서 발급 및 출생신고 아기가 태어나면 출생신고를 해야 하는데 이때 필요한 것이 출생증명서입니다.출생증명서는 병원에 이야기하면 됩니다. 출생신고는 두 가지 방법이 있는데 하나는 주소지의 주민센터에 가는 것과 온라인 신청이 있습니다. 저의 경우 남편이 직접 주민센터에 가서 신청했는데 출생신고 하면서 출생 후 받을 수 있는 혜택들(첫맛남 이용권, 부모급여, 아동수당, 산후조리원비 신청)도 한꺼번에 등록하기 위해서 온라인이 아닌 직접 가서 신청했습.. 육아 2024. 6. 21.
2024 변경된 난임부부 시술비지원 및 신청방법,서류(소득기준,사실혼) 서울시에서 지원하는 난임부부의 난임시술비 지원이 확대되었습니다. 저도 2년간 난임병원 다니면서 6번의 시험관 끝에 23년에 아기를 출산하였는데 예전보다 시술비 지원이 더 확대된 것도 있고 변경된 내용도 있어서 해당 내용에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.   난임부부 시술비 지원대상 1. 법적으로 혼인상태 이거나 신청일 기준 최근 1년간 사실상 혼인관계를 유지하였다고 확인이 되는 난임부부 2. 정부지정의 난임기술기관의  '난임진단서 제출자'*진단서는 난임시술비 지원사업 지침상의 서식 3. 부부 중 최소 1명은 주민등록 되어 있는 대한민국 국적의 소유자이면서 부부 모두 건강보험 가입 및 보험로 고지 여부가 확인되는 자여야만 합니다.  난임부부 시술비 지원기준서울시 거주자(여성기준)  난임부부 시술비 소득기준.. 육아 2024. 6. 20.
서울 성동구 임산부 가사돌봄서비스VS서울형 가사서비스(신청방법 및 서류) 임산부 가사돌봄서비스와 서울형 가사서비스에 대해 비교해 보도록 하겠습니다.참고로 위 두가지는 중복신청이 불가능 하니 둘 중 본인에게 맞는 서비스를 신청하시면 됩니다.  임산부 가사돌봄 서비스 지원대상 주민등록을 성동구에 두고 실제 거주하고 있는 임산부 및 출산가정*출산가정의 경우 출생 후 12개월 미만 지원내용1일 4시간,총 7회 가정 내 가사관리사를 파견합니다.*서비스 시간 내 30분의 휴게시간이 포함되어 있으며 휴게시간 미 사용할 경우 30분 일찍 서비스가 종료될 수 있습니다. 신청기간임신~출산 후 1년 사용기간1. 해당 서비스를 신청,접수일로 부터 1년 이내에 사용해야 합니다. 2. 서비스 첫 개시일 이후 3개월 이내에 서비스 제공 횟수 총 7회를 모두 사용해야 합니다. 3. 서비스 최대 사용기한은.. 육아 2024. 6. 19.
2024 서울시 난임부부 지원사업 - 한방 한의약 난임치료 서울시에서 난임부부를 위한 지원사업 중 하나인 한의약(한방) 난임치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원인불명의 난임으로 자연임신을 원하는 부부를 위한 지원사업이니 해당되시는 분들은 신청하셔서 꼭 지원받아 보시길 바랍니다.  한의약 난임치료 지원이란?한의약 난임치료란 국가적 차원에서 한의약 난임치료비를 지원하는 것으로 건강(임신능력)을 향상시켜 자연임신을 통한 출산율을 높이기 위한 지원사업입니다. 지원대상한의약 난임치료는 자연임신을 하기 위한 난임부부에게 정부의 지원으로 경제적 부담 없이 한의약으로 치료를 받는 것으로 부부치료 혹은 단독치료가 가능합니다. 단, 난임부부 시술비 지원과 동시 지원은 불가능하니 이 점 참고 바랍니다. 지원기준신청일 기준으로 6개월 이상 서울에 거주해야 합니다.만 44세 이하 여.. 육아 2024. 6. 18.
건대병원 출산후기,자연분만 실패 제왕절개,하반산마취,모자동실 건대병원에서 생각보다 아이를 출산하신 분들이 많이 없으신 것 같습니다.저는 건대병원에서 임신 초기부터 기형아 검사, 임신 중기와 후기 그리고 출산까지 모두 겪었는데 전체적으로 보았을 때 저는 아주 만족합니다. 일단 집 근처에 건국대병원이 있기도 했고 무엇보다 제가 시험관을 6번이나 한 끝에 겨우 임신이 되었는데 이때 제 나이 만으로 39세였습니다.   노산이기도 하고 시험관을 여러 번 한 케이스라 난임병원(임신 10주 차) 졸업할 때 담당선생님께서 의뢰서를 작성해 주신 덕분에 대학병원으로 다닐 수 있었습니다. 저를 담당해 주셨던 의사 선생님도(권한성 선생님) 정말 좋은 분이시고 다른 의사 선생님들, 간호사분들도 모두 다 친절하셔서 좋았습니다. 건대병원 산부인과 관련 질문리스트 그리고 건대병원 출산관련해서.. 육아 2024. 6. 17.
육아 하면서 정리한 필수템 출산준비물 리스트 3편 꼭 필요한 것만 정리한 출산준비물드디어 마지막 편인 3편입니다. 출산가방 싸는 것도 힘들었는데 아기용품 준비하는 것도 정말 만만치 않습니다.월급 순삭되는 순간이기도 합니다..    출산준비물 리스트 1편과 2편을 아직 안 보셨다면 아래에서 바로 확인하실 수 있습니다▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 꼭 필요한 것만 정리한 출산준비물 리스트 1편 꼭 필요한것만 정리한 출산준비물 리스트 1편병원 입원 시 필요한 준비물과 조리원 입실 시 필요한 준비물에 대해 알아보았다면 이번에는 출산 후 아기에게 필요한 아기용품들!  즉, 출산준비물에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.출산준kanemochi-story.tistory.com  꼭 필요한 것만 모아놓은 출산준비물 리스트 2편 (파일공유) 꼭 필요한것만 모아놓은 출산준비물 리스트 2편.. 육아 2024. 6. 16.
임신후기 막달 10개월 증상,배크기 및 몸무게,내진 임신 10개월 37주~40주 드디어 본격적인 출산준비에 들어가는 시기입니다.이제 정기검진도 일주일에 한 번씩 받게 되며 출산 징후에 미리 대비를 하는 것이 좋습니다.   언제라도 바로 입원을 할 수 있도록 출산가방도 눈에 잘 띄는 곳에 놓아두고 비상 연락처나 병원 교통편도 미리 체크해 두도록 합니다. 태아 성장 발달세상 밖으로 나올 준비를 하고 있는 태아 37주의 태아는 47.4cm 우쿨렐레 크기가 됩니다.38주의 태아는 48.6 cm 밀짚모자 정도의 크기가 됩니다39주의 태아는 49.8 cm 수박크기 정도가 됩니다40주의 태아는 50.7 cm로 호박크기 정도가 됩니다 1. 세상에 나올 준비이제 신체의 모든 기관들이 완전히 성숙해서 임신 37주가 지나면 언제든 세상 밖으로 나온다 해도 미숙아가 아닌 정상.. 육아 2024. 6. 15.
꼭 필요한것만 모아놓은 출산준비물 리스트 2편 (파일공유) 출산 후 정리한 꼭 필요한 것만 모아놓은 출산준비물 리스트 제2탄입니다.1편에 이어 2편도 열심히 정리해서 올려보도록 하겠습니다.  아직 1편을 안 보셨다면 아래에서 바로 확인가능하세요▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 꼭 필요한것만 정리한 출산준비물 리스트 1편 꼭 필요한것만 정리한 출산준비물 리스트 1편병원 입원 시 필요한 준비물과 조리원 입실 시 필요한 준비물에 대해 알아보았다면 이번에는 출산 후 아기에게 필요한 아기용품들!  즉, 출산준비물에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.출산준kanemochi-story.tistory.com  수유용품 출산준비물 중에 가장 고민되는 용품들이 많이 몰려있습니다. 예를 들어 브레짜를 살 것인가 말 것인가?젖병소독기가 있는데 유팡을 사야 할 것인가?젖병보관함은 어떤 걸 사야 할 것.. 육아 2024. 6. 14.
꼭 필요한것만 정리한 출산준비물 리스트 1편 병원 입원 시 필요한 준비물과 조리원 입실 시 필요한 준비물에 대해 알아보았다면 이번에는 출산 후 아기에게 필요한 아기용품들!  즉, 출산준비물에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.출산준비물 이것저것 진짜 준비해야 될 것들이 너무 많습니다. 통장이 텅장이 되는 순간이기도 합니다. 출산 전에는 모르기도 하고 남들이 다 사는 거니깐 일단 나도 사놓자였는데 지금 생각해 보면 굳이 필요 없었던 것들도 있고 생각보다 많이 필요한 것도 있었습니다.  또한 아기용품이다 보니 이것저것 꼼꼼하게 봐야 할 것들도 너무 많고 아이가 사용하는 것들은 대체적으로 다 비쌉니다.출산준비물 정리하면서 이건 굳이 없어도 된다 싶은 것들 (엄마 선택사항!) 도대체 얼마나 사놔야 하는지 등에 대해서도 함께 정리해 보도록 하겠습니다.  출산준.. 육아 2024. 6. 13.

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